Resolve a tua mente e terás saúde!

O tema de hoje é sobre o sistema psicossomático, isto é, é a somatização e o que se torna em doenças psicossomáticas que estão relacionadas na relação entre corpo e mente e sinalizam a importante tarefa de olharmos para nós mesmos como um todo, considerando tanto os aspectos físicos como os emocionais.
Psicossomático vem da união de duas palavras de origem grega, psique, que significa alma, e soma, que significa corpo, ou seja, uma doença psicossomática é aquela que tem origem na alma e no psicológico, causando efeitos também físicos no corpo.
Por exemplo, quando temos pensamentos negativos, situações mal resolvidas, palavras que ficam por dizer, causam problemas ainda maiores do que só o stress, e se tiveres esse modo de estar consecutivamente, o acumular de tudo isso terá consequências no sistema endócrino, no sistema muscular, no sistema respiratório, no sistema cardiovascular, e todos os sistemas do corpo humano uma vez que todos os sistemas entre si, estão interligados. E para os mais cépticos aqui que me lêem, sim a ciência já comprovou esta ligação.
Emoções como raiva, paixão, tristeza, medo e uma série de outras emoções causam alterações no organismo, soltando ou reprimindo a produção de substâncias, como adrenalina, cortisol e serotonina.
Tudo o que nos envolve e foge de uma situação a que o nosso corpo está habituado, desencadeiam mudanças no sistema nervoso autónomo, e também responsável pelos batimentos cardíacos, pela temperatura corporal, pela digestão e pela respiração.

O que te posso dizer neste caso, para teres mais equilíbrio entre corpo, mente, coração e alma?
– pratica o auto-conhecimento: reconhece as tuas fraquezas e as tuas fortalezas para te dotares de habilidades e solucionares problemas;
– trabalha bastante a tua inteligência emocional, para te dar mais capacidade de compreenderes como reages perante as mais diversas situações sem, necessariamente, as acumulares e transformá-las num grande problema dentro de ti;
– reavalia a tua história: toda a tua vida até agora, a tua família e amigos te ensinaram que deves guardar o que foi bom na tua vida e que deves aprender com o menos bom na tua vida, e eliminar o que te faz mal;
– muitas vezes, as nossas doenças físicas, estão relacionadas com o que aconteceu nos últimos tempos;
– cuida de ti e prioriza esse hábito: merece tanta atenção e dedicação quanto a que dedicas aos outros que cuidas, lembra-te disso;
– aprende a perdoar: perdoa-te a ti mesmo e os outros. Não carregues insistentemente, rancores ou mágoas, pois só te afectarão acima de tudo a ti;
– faz uma limpeza do teu desequilíbrio interior, livra-te do que pode te trazer danos maiores. Ama-te e descobre como funcionas, para que o teu corpo e a tua mente não somatizem e te tragam males maiores.