Rituais Confiantes

O tema de hoje é quando fazemos por hábito aquele conjunto de virtudes que nos deixa mais confiantes, todos os dias um pouco mais na nossa vida.
Quando se torna frequente na nossa vida, todo o nosso ser aceita-o de forma mais automática. Quando é para criar algum novo ritual, temos que nos predispor a isso com vontade e com acções verdadeiras. É principalmente através de acções verdadeiras que mudamos, e não apenas do escrito num papel da lista de desejos num início de novo ano, por exemplo. São pequenas acções mas que na verdade abarcam grandes mudanças que melhoram a nossa saúde mental, a nossa auto-estima e poder pessoal.
Eis algumas das acções que considero necessários, no entanto, sempre adaptadas à singularidade de cada um:
– 4 gratidões: começo o dia a agradecer, e quando tenho oportunidade escrevo na minha agenda 4 gratidões desse dia. Acordaste em dia não? Pensa em momentos bons antes de enfrentar um dia lá fora, vai dar-te mais força. Não te esqueças que: tens uma cama onde dormir, trabalho, comida, água quente do banho, e mesmo as tuas roupas;
– meditar: o meu meditar é muito pessoal: paro, respiro, olho para dentro e falo comigo mesma, esteja bem ou mal. Muitas vezes faço uma caminhada e vou estando atenta ao que me rodeia e ao que sinto dentro de mim. Deixa fluir o que diz o teu interior;
– movimento: esta já dedico à uns tempos para agora, tiro 30 minutos para fazer o que gosto e me apetece. Seja um livro que estou a ler, seja escrever aqui no blog, seja cochilar, mas faço-o e paro nas 24 horas do meu dia. Escolhe todos os dias um miminho para ti, cuida-te porque mereces;
– comida saudável: esta não é difícil para mim, e a ideia é mesmo não ser um sacrifício mas uma refeição no mínimo por dia saudável e que tenha um sabor daqueles que gosto muito. O teu corpo e alma agradecem, esses hábitos nutritivos a que te dás ao prazer;
– imagina: sabes aquele objetivo que queres que se torne real? Vê e sente-o por dia, 5 a 10 minutos por dia, como vai ser depois de o alcançares e ser real, o que vais sentir, como vai ser o ambiente, que sentimentos vai ter na hora H do momento da conquista. Clarifica com amor por ti e por tudo o que te rodeia;  
– mantras positivos: estes rituais, servem para causar um estado de tranquilidade e paz interior em ti. Tenho-o feito mais regularmente para também eu me fortalecer e tirar de mim crenças antigas que não são boas para mim;
– sorri mais: esta aplico cada vez mais, mesmo que não me retornem o sorriso, mas eu quero estar bem e faço para me melhorar e ao meio envolvente, estejam ou não com um sorriso também para mim.

Eu pratico a mudança que quero ter na minha vida. Aqui estão alguns dos rituais a que me tenho dedicado.