Gentileza própria

Hoje escrevo-te e com exemplos práticos para seres gentil contigo mesm@, para viveres a vida, com leveza e no presente:
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– Cuida-te com amor, tudo o que fazes de bem por ti, são auto cuidados e gestos de amor, tu na verdade mereces, aceita e acredita que mereces;
– Come a tua comida favorita mais vezes, lambuza-te, come com e por prazer, sem culpas;
– Faz um mini dia de spa na tua casa, sem horários  e pressas, só tu, sais de banho, óleos, cremes, esfoliantes, e mimos teus e para ti;
– Elogia-te mais, seja por escrito, seja quando socializas com alguém, seja na tua expressão com o mundo;
– Descansa e faz pausas, faz bem, sabe bem e muitas vezes ajuda-nos a focar de novo no que é mais importante;
– Faz mais do que gostas de fazer, e explora experiências novas também para te encheres de felicidade;
– Liberta-te de cobranças contigo mesm@, tu não és perfeit@, ou melhor, tu és imperfeit@ nas tuas perfeições, por isso aceita quem és;
– Vê um bom filme ou série, ou volta a ver aquele filme que te marcou;
– Ouve uma música relaxante, que te faça acalmar num dia longo, ou divertida, que te faça dançar ou sorrir;
– Toma um banho revigorante, a mim ajuda-me muito quando estou tensa ou preciso do meu tempo.