Somos aquilo que sentimos

Cada vez mais, em toda as nossas áreas de vida, não é só importante fazermos as nossas funções, obrigações, ou mesmo, “sermos máquinas de fazer dinheiro”. É importante também a maneira como lidamos connosco mesmos, e com os outros.
Assim o psicólogo americano Daniel Goleman contextualiza a importância da Inteligência Emocional (IE), que poderíamos definir como a aptidão em gerir as nossas emoções e as emoções ao nosso redor, para lidar efetivamente com as situações da vida. A IE é um conjunto de competências ou atitudes que incluem, por exemplo, manter sob controlo reações emocionais intensas, ser movido para a concretização de objetivos, compreender os outros, e ser flexível perante mudanças ou situações novas, entre outras.
Cada vez mais, a nível empresarial, dão importância à IE, para ajudar no controlo das emoções para haver harmonia e maior produtividade eficaz, entre equipas.
Algo que aprendi no Curso de Comunicação Assertiva e Inteligência Emocional, foram as 5 competências da Inteligência Emocional:
– Auto-consciência, que reconhece as emoções e os seus efeitos:

• Identifica as emoções que sente e por que as sente
• Entende a ligação entre o que sente e o que pensa
• Reconhece como as emoções afetam as suas ações

– Auto-regulação, mantém sob controle as reações emocionais intensas:

• Domina as explosões emocionais, e as ações impulsivas
• Contém a expressão dos sentimentos, quando eles não forem adequados
• É capaz de pensar com clareza nas situações de maior pressão

– Auto-motivação, é movido pela concretização de objetivos:

• Estabelece metas para si mesma
• Assume riscos calculados
• Busca os meios para atingir as suas metas
• Mantém-se seguro para alcançar o que deseja
• Aprende a melhorar o seu desempenho

– Empatia, faz por compreender os outros:

• Sabe colocar-se no lugar dos outros para entendê-los
• Entende os sentimentos dos outros, por meio da linguagem corporal deles
• Tem consideração pelos pontos de vista, necessidades e/ou interesses alheios

– Relações Interpessoais Eficazes, convence e mobiliza os outros:

• Tem consciência de como o seu estado de espírito influencia o dos outros
• Cria proximidade com os outros, deixando-os à vontade na presença dela
• Sabe chamar a atenção para si
• Considera sentimentos, interesses e resistências dos outros, para argumentar com eles

Assim, a inteligência emocional é considerada como medida de sucesso pessoal e profissional, nos nossos dias, sabe-se que é fundamental para o sucesso, principalmente ao nível da gestão de relações.
Usem e abusem das vossas emoções, com controlo sobre elas. Verão o sucesso que vão ter 🙂