Nossa mente, nossa felicidade
De facto, a nossa mente é o maior órgão que precisa de ser mais exercitado e amado. Pela nossa saúde mental, auto-estima, amor-próprio, longevidade.
Aproveito este dia de bom sol para compartilhar convosco uma lista de ideias geniais para nos relembrarmos de valorizar as coisas simples da vida e sermos mais sãos na mente e mais felizes. Aproveitem para agradecer, experimentar coisas novas, praticar a benevolência, e desenvolvermos aptidões, para nos melhorarmos interiormente como seres humanos.
Vamos divertir-nos sim?
- fazer algo novo por mês. Algo que nunca fizeste antes, ou que sempre quiseste experimentar, ou mesmo algo totalmente novo, um workshop perto de ti, ou mesmo aquele restaurante saudável que cheira tão bem de cada vez que passas nele. Atreve-te!
- um hábito novo por mês. Um hábito novo que queiras colocar mesmo em prática: um desporto novo, meditação de 10 minutos por dia antes de ires para o trabalho, um mês sem consumir algo que faz mal à tua saúde, escolhe, apenas faz!
- enfrenta um medo por mês. Faz uma lista dos teus medos e escolhe todos os meses, desbloqueares um deles. Todo o tipo de medos, pequenos, grandes, estranhos, vale tudo, apenas faz a mudança em ti!
- uma foto por dia. Fotografa uma coisa boa que acontece no teu dia, todos os dias. E como andamos quase sempre de telemóvel na mão, dá para ser tudo: um momento entre família, um jantar com aqueles amigos de infância ou mesmo aqueles amigos que mal vês e que resolveste ver nesse dia, ou até uma árvore que abraces quando dás as tuas caminhadas e que passas por ela sempre no teu caminho. Agradece o que vida te dá todos os dias!
- escreve uma agenda ou um diário. Dedica-te a escrever algo dos teus objetivos ou afazeres, 10 minutos que seja por dia. Ou mesmo a organizar apenas a tua agenda semanal e diária. Garanto-te que o caminho se tornará mais claro e até divertido. Far-te-á bem relembrar o que querias no inicio daquele mês e o teu prisma após 6 meses, ou mesmo 1 ano. Vai-te ajudar a lembrar quem eras e quem és!
- faz o que te apetece. Bastam-te 30 minutos por dia, seja descansar, ler, ver uma série que adores, caminhar, o teu Me Time é muito bom para te explorares como ser-humano e conheceres-te melhor. O melhor de tudo? Dedicares-te a ti!
- doa o que não precisas mas que fará bem a alguém certamente. Além de limpares e destralhares a tua casa, doar ajuda a te sentires melhor contigo e ao ajudares o outro verás além da tua vida. Atreve-te!
Tens mais exemplos? Partilha aqui comigo, aguardo pelas tuas partilhas 🙂
