Cuida-te muito bem!

Tu vales e mereces muito, para te sobrecarregares em tarefas domésticas e trabalho. Aqui ficam umas sugestões de autocuidado:
– Se não terminares as tarefas domésticas, terminas noutro dia. Ah e pede se faz favor, ajuda;
– Cria um tempo de descanso. Meia hora de paragem que seja, fazeres actividades que gostes sabe e faz tão bem;
– Dorme se o teu corpo te pedir. Cansaço extremo, dores de cabeça, falta de horas de sono à noite, podem ser sinais do corpo a pedir para dormires;
– Pára de tomar comprimidos para dormires. Estás a destruir-te, o teu cérebro, órgãos e o teu ser. Procura dentro de ti, as respostas para não dormires, estão dentro de ti, acredita. Relaxa a mente, leva tudo com mais leveza, pensa menos, ri-te mais, sorri mais sem razão aparente. Dá tempo ao tempo;
– Fica em silêncio contigo mesm@, sempre que te for possível. Observa o teu ambiente envolvente, lembra-te de respirar sem pressa;
–  Mantém o teu sorriso para ti mesm@, ri, dança e canta. Vai activar a memória positiva ao teu redor e no teu coração;
– Cuida-te muito bem, nutre-te, ama-te antes de dependeres do amor dos outros;
– Facilita o teu trabalho e poupa-te sempre que possas. Faz com calma e resiliência no que fizeres errado. Quanto mais executares, melhor farás, seja o que for.