Cuida da tua vida!

O tema de hoje são hábitos saudáveis na nossa saúde individual, e hábitos de auto-cuidado que podes desde já alterar:
– boa hidratação. Aqui qualquer hora do dia é boa, e tão importante para te nutrires com água, chás ou águas aromáticas;
– cuida da tua mente. Aqui vale teres bons pensamentos, cultivares a tua mente com leitura de livros, não veres notícias em excesso para teres uma mente mais sã e saudável;
– respira. E aqui, não é só respirar normalmente, é respirares com entrega e descomprimindo a tensão do teu corpo, a pressão da agenda cheia, do tele-trabalho seguido;
– pausas e descanso. Aqui é importante parares nem que seja levantares-te da cadeira e cortares um pouco o ritmo das horas de trabalho seguidas. Nem que seja, fazeres uns alongamentos leves mas necessários, e dares uma espreguiçadela com o corpo todo;
– afectos e amor. Abraços, festinhas, dizeres um “amo-te”, receberes e dares elogios também servem e são importantes para cuidares da tua vida e da tua saúde individual;
– alimentação saudável e equilibrada. Sem excessos, de forma consciente e sempre a dares-te a oportunidade de novos sabores de comida saudável, e sim de fruta e legumes novos também, além de inúmeras variedades alimentares. E comer é um acto de amor por ti mesm@;
– meditação. Sim, sim ajuda muito, parares e concentrares-te num ponto, alimentares o teu ser espiritual. Dá-te foco, dá-te auto-conhecimento e ajuda-te na inteligência emocional. São de facto muitos os benefícios e vantagens de te disponibilizares a crescer espiritualmente com a meditação.

Cuida da tua vida, tudo o que escrevi acima, são pequenos gestos que fazem grandes mudanças na tua vida e de forma bem saudável.
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