Comunicação positiva em casal

Tema tão importante e necessário para a realidade quotidiana nos casais.
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Aqui ficam umas sugestões e que podem ajudar:
– iniciar frases como “Preocupo-me quando…”, “sinto-me desconfortável quando…”, “Estou triste porque…”, ajudam a baixar a guarda, a mostrar vulnerabilidade, e a partilhar sentimentos, momentos, sensações menos boas em várias situações das nossas 24 horas;
– especifica o comportamento do teu par da maneira mais clara possível: “Quando chegas atrasada sem avisar…”, “Quando te pergunto como correu o teu dia e não me respondes…”, “Quando não vamos a mais locais que também eu goste e queira fazer…”, “Quando falas mal da minha mãe…”;
– clarifica de que forma esses comportamentos te fazem sentir: “…sinto que não respeitas o meu tempo”, “…não me sinto valorizada por ti”, “…magoas-me com estes comportamentos”;
– sugere soluções “Gostava que quando te atrasasses, me avisasses com antecedência”, “Prefiro que comecemos a ir mais cedo às compras, para evitar filas e termos mais tempo para outras coisas”, “Gostava que me ajudasses nas tarefas cá em casa”, “Vamos experimentar ir de viagem àquele local que te falo tantas vezes”.